Консультации психолога

Курс психологических тренингов
«Путь к себе»
Возраст участников 16-18 лет
Количество участников в группе от 8 до 16 человек
Количество встреч 30
Автор-составитель: психолог Лопуха Е.Л.
Тренинг – это форма занятий, где: люди много общаются, могут открыто высказывать свое мнение, выслушивать мнение других участников, проявляют себя в разных ситуациях, узнают новое о себе.
В курс, охватывающий основные разделы психологии, входят занятия, направленные на эффективное развитие личности:
- Эффективная коммуникация
- Самопознание
- Самоменеджмент
- Профориентация
- Конфликтология
- Когнитивная сфера
- Эмоциональный интеллект
Благодаря курсу «Путь к себе» Вы получаете возможность отработать на практике такие важные умения как:
- самопрезентация,
- ведение переговоров,
- постановка целей,
- решение задач.
Курс дает возможность изучить особенности своей памяти и внимания, познакомиться с приемами релаксации, борьбы со стрессом и тревогой.
Вы сможете лучше разобраться:
- в особенностях характера,
- в своих жизненных приоритетах,
- научитесь делать личный оптимальный выбор.
Программа курса
Первая программа курса проходит в очном формате, вторая программа в ZOOM дистанционно.
Очные тренинги проходят по адресу: Санкт-Петербург, наб. канала Грибоедова 30-32, ауд. 1060.
Ближайшие ст. метро – Невский пр., Гостиный двор, Садовая/Спасская/Сенная пл.
№ занятия |
Дата и время |
Тема |
Описание |
Раздел 1 Эффективная коммуникация |
|||
|
29.09.2021 среда 17.00-19.00
|
«Знакомство, самопрезентация»
|
Успешность предполагает лидерство в обществе. Чтобы быть таковым, нужно уметь произвести первое впечатление, уметь войти в доверие, уметь показать себя с лучшей стороны. Сейчас навыки самопрезентации востребованы в различных сферах жизни. Свой стиль самопрезентации — это тот ключ, который позволит получить человеческое признание.
На тренинге вы попрактикуетесь в навыке самопрезентации, узнаете какое первое впечатление складывается о вас у других людей. У вас будет возможность обратить внимание на то как вы входите в контакт с людьми и поставить запрос на ближайшие наши встречи. |
|
6.10.2021 среда 17.00-19.00
|
«Эффективное общение»
|
Эффективное общение – это нечто большее, чем просто обмен информацией. Речь идет о понимании эмоций и намерений, стоящих за словами. Помимо способности четко передать сообщение, нужно уметь слушать так, чтобы уяснить полный смысл того, что говорится, и заставить другого человека почувствовать, что его слушают и понимают.
На тренинге вы сможете развить свой навык способности в установлении и поддержании психологического контакта в общении. Узнаете коммуникативные техники и опробуете их на практике. |
|
13.10.2021 среда 17.00-19.00
|
«Мои барьеры при общении»
|
У каждого из нас есть свои трудности при общении, найти их это уже полдела, а вот суметь их скорректировать это большая победа!
На тренинге у вас будет возможность рассмотреть свои возможности и ограничения во взаимодействии с другими людьми. Вы сможете выбрать для себя продуктивное направление корректировки своих внутренних барьеров. |
|
20.10.2021 среда 17.00-19.00
|
«Свобода общения»
|
Свобода общения достигается готовностью существовать рядом с другими, признавая и уважая их, и подразумевая такую же готовность с их стороны. В свободном общении очень важно видеть и соблюдать зону комфорта.
На тренинге у вас будет возможность совершенствовать свой стиль общения, установления новых контактов, продуктивного отстаивания своей точки зрения. Также у вас будет возможность отработать навыки понимания окружающих людей. |
Раздел 2 Самопознание |
|||
|
27.10.2021 среда 17.00-19.00
|
«Арт- самопознание»
|
Самопознание – это процесс постижения личностью самой себя. Через самопознание человек осмысливает себя, как личность, познает свое «Я», изучает свои психологические и физические способности.
На тренинге вы начнете знакомство с самим собой, осознаете себя в окружающем мире и обществе, |
|
10.11.2021 среда 17.00-19.00
|
«В центре себя. Темперамент и профессия»
|
Уверенность в выбранной профессии приходит к нам не сразу, часто необходимо не один час провести за самокопанием, чтобы, наконец, найти ответы на вопросы «кем быть?» и «куда поступать?»
На тренинге у вас будет возможность определить свой тип темперамента и узнать, насколько комфортно вы будете ощущать себя в той или иной сфере.
|
|
17.11.2021 среда 17.00-19.00
|
«Самооценка»
|
Для каждого из нас важна самооценка, отношение к себе, которое формируется у человека в течение всей его жизни. От уровня собственной оценки своих достоинств и недостатков во многом зависит и то место в обществе, которое мы занимаем, и уверенность в своих силах, и степень социальной активности. На тренинге у вас будет возможность познакомиться со своей самооценкой, проанализировать свои поступки, чувства, мысли. Выработка у участников более объективной самооценки |
|
24.11.2021 среда 17.00-19.00
|
«Самосовершенствование»
|
Самосовершенствование – это работа над собой, осознанное стремление улучшить свои качества, навыки и умения, которые необходимы для личностного роста и достижения поставленных целей.
На тренинге у вас будет возможность психологически раскрепоститься за счет понимания своих комплексов и способов их преодоления, саморазвития. |
Раздел 3 Самоменеджмент |
|||
|
1.12.2021 среда 17.00-19.00
|
«Чем отличаются цели от мечты» |
Практически каждый человек имеет мечту, и многие ставят перед собой цели. Однако далеко не все понимают, чем же все-таки мечта отличается от цели.
На тренинге у вас будет возможность осознать собственную систему ценностей, обучиться целеполаганию, навыкам планирования и достижения поставленных целей. |
|
8.12.2021 среда 17.00-19.00
|
«Мой менеджмент» |
Самоменджмент – это эффективный способ для достижения целей.
На тренинге мы разберем, что такое самоменеджмент. У вас будет возможность узнать свои способности к самоуправлению, жизненные перспективы личности и законы организация времени. А так же участники определят своих личных «пожирателей» времени. |
|
15.12.2021 среда 17.00-19.00
|
«Жизненный план»
|
Жизнь без плана — это слепое продвижение без способа использовать имеющиеся у нас возможности.
У участника тренинга будет возможность составить жизненную программу на ближайший период времени, запланировать желаемый жизненный результат в области трудоустройства. |
Раздел 4 Профориентация |
|||
|
22.12.2021 среда 17.00-19.00
|
«Профессиональные интересы» |
Большинство великих людей — ученых, писателей, композиторов, художников — уже в детском возрасте проявляли интересы и склонности к занятиям наукой, литературой, музыкой, изобразительным искусством.
Интерес — это то, что помогает раскрыть способности, преодолеть препятствия на пути к цели.
На тренинге у вас будет возможность выявить свои склонности и потребности в профессиональной сфере. |
|
12.01.2022 среда 17.00-19.00
|
«Стратегии выбора профессии» |
Выбор профессии сопряжен с имеющимся жизненным опытом, целью существования человека. На тренинге вы сможете узнать, на что вы ориентируютесь при выборе профессии, что важно для вас сегодня, а что второстепенно. А так же как выбранная профессия может помочь раскрыть свой личностный потенциал. |
|
19.01.2022 среда 17.00-19.00
|
«Профессиональное самоопределение» |
Профессиональное самоопределение — самостоятельная оценка своих возможностей, ограничений, склонностей, интересов и их сравнение с требованиями рынка. На тренинге у вас будет возможность выявить степени значимости профессиональной деятельности для вас |
|
26.01.2022 среда 17.00-19.00
|
«Планирование профессиональной карьеры» |
Планирование карьеры — это процесс сопоставления потенциальных возможностей, способностей и целей человека с требованиями организации, стратегией и планами ее развития, выражающийся в составлении программы профессионального и должностного роста.
На тренинге у вас будет возможность распланировать свою профессиональную деятельность. Проанализировать е трудности и барьеры в процессе своего профессионального становления. |
|
02.02.2022 среда 17.00-19.00
|
«Карта желаний» |
Карта желаний — это визуализация целей. Карта помогает настроить все сферы жизни: от финансов и здоровья до творчества и путешествий.
На тренинге у вас будет возможность увидеть картину своей жизни в целом, поставить перед собой конкретные жизненные цели и построить пошаговый план достижения этих целей. |
Раздел 5 Конфликтология |
|||
|
9.02.2022 среда 17.00-19.00
|
«Конфликт и его стадии» |
Конфликты - естественное явление в нашей жизни.
На тренинге вы познакомитесь с понятием конфликт с его структурой. У вас будет возможность научиться смотреть на конфликт с разных сторон, находя плюсы и минусы. |
|
16.02.2022 среда 17.00-19.00
|
«Конфликт и мои стратегии» |
Между людьми с радикально отличающимися интересами и взглядами нередко возникают конфликты. Их суть многообразна
На тренинге у вас будет возможность осознать собственные стратегий поведения в конфликтных ситуациях и формирование эффективных навыков поведения в конфликте. |
|
2.03.2022 среда 17.00-19.00
|
«Управление конфликтом» |
Управление конфликтами позволяет снизить негативное воздействие конфронтаций и урегулировать с виду непримиримые расхождения. На тренинге у вас будет возможность обучиться методам нахождения решения в конфликтных ситуациях. |
|
9.03.2022 среда 17.00-19.00
|
«Анализ своих конфликтов» |
Анализ конфликта становится важной стадией конструктивного разрешения конфликтов.
На тренинге у вас будет возможность проанализировать собственный опыт конфликтной взаимодействия с точки зрения его конструктивности. Помощь участникам в умении не предвзято оценивать конфликтную ситуацию. |
Раздел 6 Когнитивная сфера |
|||
|
16.03.2022 среда 17.00-19.00
|
«Мой тип мышления» |
Тип мышления – индивидуальный способ преобразования информации. Зная свой тип мышления, можно прогнозировать успешность в конкретных видах профессиональной деятельности
На тренинге у вас будет возможность определить тип своего мышления. |
|
23.03.2022 среда 17.00-19.00
|
«Активация внимания и памяти» |
В экзаменационную пору каждый хочет обладать хорошим уровнем запоминания и внимания. Чтобы информация запоминалась проще и быстрее, нужна тренировка.
На тренинге участники узнают о своем наиболее выраженном типе памяти. Попрактикуются в навыках запоминания, а также узнают способы продуктивного распределения внимания. |
|
6.04.2022 среда 17.00-19.00
|
«Концентрация внимания во время экзамена» |
Концентрация внимания — это удержание внимания на каком-либо объекте. Умение выявлять наиболее актуальные в существенной ситуации объекты, явления действительности и предметы важное свойство внимания. На тренинге вы обучитесь приёмам преодоление психологических трудностей при подготовке и сдаче экзаменов. |
Раздел 7 Эмоциональный интеллект |
|||
|
13.04.2022 среда 17.00-19.00
|
«Эмоциональный интеллект»
|
Эмоциональный интеллект — это супер-сила, с помощью которой можно распознать свои и чужие эмоции и управлять ими. Увы, это не то, что можно освоить раз и навсегда, но тем интереснее — это бесконечный простор для исследования.
На тренинге вы ознакомитесь с понятием «эмоциональный интеллект», его особенностями и проявлениями. |
|
20.04.2022 среда 17.00-19.00
|
«Эмоции правят мной или я ими?»
|
Все чувства принадлежат человеку, и все они важны для него, другое дело, как он их выражает. Каждый человек - хозяин своих чувств и может предотвратить, и предусмотреть отрицательные последствия своих эмоций.
На тренинге вы получите возможность развить способности оценивать собственное состояние и умение управлять собой. |
|
27.04.2022 среда 17.00-19.00
|
«Управление эмоциями» |
Властвовать над своими эмоциями, это такая же хорошая привычка, как чистить зубы по утрам, умываться, говорить – здравствуйте!
На тренинге вы получите возможность отработать умения вызывать необходимые эмоции у себя и у оппонента. Практика способов улучшения настроения. |
Раздел 8 Методы снятия эмоционального напряжения |
|||
|
04.05.2022 среда 17.00-19.00
|
«Прощай стресс»
|
Экзамен – это событие, вызывающее сильные эмоциональные переживания, которые могут привести к возникновению стрессового состояния, а достаточно сильное или долгое воздействие стрессогенного фактора негативно сказывается на психологическом и физическом здоровье человека. На тренинге вы познакомитесь с понятием стресс, рассмотрите способы воздействия на него. |
|
11.05.2022 среда 17.00-19.00
|
«Арт- релаксация»
|
Если о психологическом настрое на правильное восприятие предэкзаменационной ситуации не позаботиться заранее, то накануне обязательно проявятся все признаки страха.
На тренинге вы получите возможность опробовать на себе упражнения для снятия эмоционального напряжения |
|
18.05.2022 среда 17.00-19.00
|
«Большая игра «ЭКЗАМЕН»» |
Для уверенного прохождения экзаменационного периода необходимо адекватно оценивать свои возможности и быть эмоционально стабильным.
На тренинге вы получите возможность проиграть множество учебных эмоционально непростых ситуаций и воспользоваться приобретенными навыками на практике. |
|
25.05.2022 среда 17.00-19.00
|
«Я и спокойствие» |
Спокойствие — это сохранение ясности ума и поиск повседневного равновесия в ответ на сложности, проблемы или кризисные ситуации; способность найти время на размышление и обдумывание.
Тренинг позволяет закрепить представления участников о своей уникальности, обогатить ваше сознание позитивными, эмоционально окрашенными образами вашей личности. |
|
|
|
|
Программа онлайн курса
(через Zoom)
№ занятия |
Дата и время |
Тема |
Описание |
Раздел Эффективная коммуникация |
|||
|
27.09.2021 понедельник 20.00-21.00
|
«Мои барьеры при общении»
|
У каждого из нас есть свои трудности при общении, найти их это уже полдела, а вот суметь их скорректировать это большая победа!
На тренинге у вас будет возможность рассмотреть свои возможности и ограничения во взаимодействии с другими людьми. Вы сможете выбрать для себя продуктивное направление корректировки своих внутренних барьеров. |
Раздел Самопознание |
|||
|
18.10.2021 понедельник 20.00-21.00
|
«Арт- самопознание»
|
На тренинге вы начнете знакомство с самим собой, осознаете себя в окружающем мире и обществе, |
Раздел Самоменеджмент |
|||
|
22.11.2021 понедельник 20.00-21.00
|
«Мой самоменджмент» |
Самоменджмент – это эффективный способ для достижения целей.
На тренинге мы разберем, что такое самоменеджмент. У вас будет возможность узнать свои способности к самоуправлению, жизненные перспективы личности и законы организация времени. А так же участники определят своих личных «пожирателей» времени. |
Раздел Профориентация |
|||
|
20.12.2021 понедельник 20.00-21.00
|
«Стратегии выбора профессии» |
Выбор профессии сопряжен с имеющимся жизненным опытом, целью существования человека. На тренинге вы сможете узнать, на что вы ориентируются при выборе профессии, что важно для вас сегодня, а что второстепенно. А так же как выбранная профессия может помочь раскрыть свой личностный потенциал. |
|
31.01.2022 понедельник 20.00-21.00
|
«Планирование профессиональной карьеры» |
Планирование карьеры — это процесс сопоставления потенциальных возможностей, способностей и целей человека с требованиями организации, стратегией и планами ее развития, выражающийся в составлении программы профессионального и должностного роста.
На тренинге у вас будет возможность распланировать свою профессиональную деятельность. Проанализировать е трудности и барьеры в процессе своего профессионального становления. |
Раздел Конфликтология |
|||
|
28.02.2022 понедельник 20.00-21.00
|
«Конфликт и мои стратегии» |
Между людьми с радикально отличающимися интересами и взглядами нередко возникают конфликты. Их суть многообразна
На тренинге у вас будет возможность осознать собственные стратегий поведения в конфликтных ситуациях и формирование эффективных навыков поведения в конфликте. |
Раздел Когнитивная сфера |
|||
|
21.03.2022 понедельник 20.00-21.00
|
«Активация внимания и памяти» |
В экзаменационную пору каждый хочет обладать хорошим уровнем запоминания и внимания. Чтобы информация запоминалась проще и быстрее, нужна тренировка.
На тренинге участники узнают о своем наиболее выраженном типе памяти. Попрактикуются в навыках запоминания, а также узнают способы продуктивного распределения внимания. |
Раздел Эмоциональный интеллект |
|||
|
25.04.2022 понедельник 20.00-21.00
|
«Эмоциональный интеллект»
|
Эмоциональный интеллект — это супер-сила, с помощью которой можно распознать свои и чужие эмоции и управлять ими. Увы, это не то, что можно освоить раз и навсегда, но тем интереснее — это бесконечный простор для исследования.
На тренинге вы ознакомитесь с понятием «эмоциональный интеллект», его особенностями и проявлениями. |
Раздел Методы снятия эмоционального напряжения |
|||
|
23.05.2022 понедельник 20.00-21.00
|
«Прощай стресс»
|
Экзамен – это событие, вызывающее сильные эмоциональные переживания, которые могут привести к возникновению стрессового состояния, а достаточно сильное или долгое воздействие стрессогенного фактора негативно сказывается на психологическом и физическом здоровье человека.
На тренинге вы познакомитесь с понятием стресс, рассмотрите способы воздействия на него. |
Индивидуальная консультация с психологом
Для того, чтобы чувствовать себя хорошо, человеку необходимо быть в гармонии с самим собой, понимать свои истинные желания, обладать позитивными представлениями о себе, своих поступках и решениях. Такие задачи бывают трудно достигаемыми в школьном возрасте. Благодаря нашим консультациям, абитуриент сможет улучшить свое эмоциональное состояние. Психолог поможет ему преодолеть стресс, справиться со сложностями жизненного выбора и принятия важных решений.
Также посредством консультаций с психологом можно справиться со следующими трудностями:
- Неуверенность в себе, страхи и переживания, кризисные состояния;
- Проблемы взаимоотношений внутри семьи;
- Проблемы личностного роста, принятия жизненно важных решений, самореализации и профориентации.
Консультация занимает 1 академический час.
Форма проведения: онлайн (Zoom или Whats App)
Часы приема:
Каждый четверг в 17:30 – 18:20, 18:30 – 19:20 или 20:30 – 21:20.
Участие в тренингах и личных консультация психолога проводится на безвозмездной основе - БЕСПЛАТНО.
- 7825